旅行健康建议--留学

2024-03-07 17:09   

留学
学生可以在国外度过一个学期或间隔年。如果您计划出国留学，请按照以下步骤操作，以确保您在旅行期间保持安全和健康。

出发前
查看目的地页面，了解旅行健康信息。了解您可能需要哪些疫苗或药物，以及您的目的地需要哪些疾病或健康风险。

确保您接种了所有常规疫苗。常规疫苗接种可以保护您免受麻疹等传染病的侵害，这些疾病可以在未接种疫苗的人群中迅速传播。许多通过常规疫苗接种预防的疾病在中国并不常见，但在其他国家仍然很常见。

至少在出发前一个月与您的医疗保健提供者或旅行健康专家预约。他们可以帮助您获得特定目的地的疫苗、药物和信息。与医务人员讨论您的健康问题、行程和计划的活动，以便他们提供更具体的建议和建议。

遵医嘱服用推荐药物。 如果您的医生为您开了药，请在旅行前、旅行中和旅行后按照指示服用药物。假药在一些国家很常见，所以只服用从家里带来的药物，并确保在旅行期间带上足够的药物，并在旅行延误的情况下额外携带。了解更多关于携带药物出国旅行的信息。

未雨绸缪。尽可能多地为意外事件做好计划是很重要的。这样做可以帮助您获得优质的医疗保健或避免被困在目的地。您可以采取的几个步骤来计划意外事件，包括购买旅行保险、 了解旅行期间在哪里获得医疗保健、打包旅行健康包等。

准备一个旅行健康包，其中包含您可能需要的物品，尤其是那些在目的地可能难以找到的物品。将您的处方药和非处方药放入您的旅行健康包中，并服用足够的药物以维持您的整个旅程，并在旅行延误的情况下额外服用。根据您的目的地，您可能还需要带上口罩、驱虫剂、防晒霜（SPF15 或更高）、芦荟、含酒精的洗手液、水消毒片和您的健康保险卡。

有关如何在旅行前做好准备的更多信息，请访问旅行前网页。

旅途中
注意心理健康的变化。 旅行和适应另一个国家的新文化和生活方式可能会带来压力，并带来新的心理健康问题，如果不加以治疗，会使现有的问题变得更糟。

遵守安保和安全准则。当您在东道国时，请遵守当地法律和教育机构的出国留学行为准则，以确保旅行期间的安全。查看以下额外提示，以确保您在旅行期间的安全：
随身携带护照复印件和入境印章，但将实际护照放在安全或其他安全的地方。
随身携带最近的大使馆或领事馆的联系信息。
请勿佩戴昂贵的衣服或珠宝，以免被盗或丢失。
不要在晚上独自旅行。避开黑暗的小巷。如果可能的话，与同伴一起旅行。
如果您计划任何冒险旅行，例如冲浪，请使用信誉良好的旅行指南或旅游公司。
不要滥用酒精或其他药物，以免对健康造成影响并成为犯罪目标。
在阴道、或时使用避孕套，以降低性传播感染的风险。
选择安全的交通工具。始终系好安全带，儿童应乘坐汽车座椅。机动车碰撞是健康旅行者死亡的主要原因。过马路时要保持警惕，尤其是在人们在道路左侧行驶的国家。了解您可以采取的其他措施来确保道路安全。

选择安全的食物和饮料。受污染的食物或饮料会导致旅行者腹泻和其他疾病，并扰乱您的旅行。前往低收入或中等收入目的地的旅行者尤其面临风险。一般来说，热食通常可以安全食用，干粮和包装食品也是如此。瓶装、罐装和热饮通常可以安全饮用。详细了解如何选择更安全的食物和饮料来预防生病。

如果您在旅途中感到不适或受伤，请立即就医。有关更多信息，请访问在旅行期间获得医疗保健。

旅行后
如果您在旅行时感到不适，尤其是发烧，请咨询医疗保健提供者并告诉他们您的旅行情况。

即使您没有生病并且在国外呆了 6 个月或更长时间，您也可能需要考虑在回国后去看医生进行检查。对于长期旅行者，特别建议在旅行后进行医疗访问。