旅行健康建议--假日旅游

2024-03-07 17:10   

假日旅游小贴士
假期旅行通常包括探望亲人或度假。无论您是在寻找冬季仙境还是逃离零度以下的温度，请遵循这些旅行提示，度过一个健康安全的假期旅行季节。

旅行前小贴士
查看目的地页面，了解旅行健康信息。了解您可能需要哪些疫苗或药物，以及您的目的地需要哪些疾病或健康风险。

确保您接种了所有常规疫苗。常规疫苗接种可以保护您免受麻疹等传染病的侵害，这些疾病可以在未接种疫苗的人群中迅速传播。许多通过常规疫苗接种预防的疾病在中国并不常见，但在其他国家仍然很常见。

及时接种 COVID-19 疫苗并接种季节性流感疫苗。建议在10月底之前接种流感疫苗

准备一个旅行健康包，其中包含您可能需要的物品，尤其是那些在目的地可能难以找到的物品。将您的处方药和非处方药放入您的旅行健康包中，并服用足够的药物以维持您的整个旅程，并在旅行延误的情况下额外服用。根据您的目的地，您可能还需要带上口罩、驱虫剂、防晒霜（SPF15 或更高）、芦荟、含酒精的洗手液、水消毒片和您的健康保险卡。

旅途中
选择安全的交通工具。始终系好安全带，儿童应乘坐汽车座椅。机动车碰撞是健康旅行者死亡的主要原因。过马路时要保持警惕，尤其是在人们在道路左侧行驶的国家。了解您可以采取的其他措施来确保道路安全。

保护自己免受阳光照射。 旅行时涂抹 SPF 15 或更高的防晒霜。保护自己免受阳光照射不仅适用于热带海滩——即使阴天或寒冷，您也会被晒伤。当您在夏季、赤道附近、高海拔地区或上午 10 点至下午 4 点之间旅行时，您暴露紫外线的风险最高。

在寒冷的天气或气候下旅行时，请穿几层宽松的保暖衣物。

温暖天气旅行的考虑因素
如果您在炎热的天气或炎热的气候中旅行，请穿宽松、轻便、浅色的衣服。

您在旅行期间中暑、热衰竭或其他与热有关的疾病的几率取决于您的目的地、活动、水合作用水平和年龄。在海滩或游泳池边放松的旅行者不太可能患上与热有关的疾病。了解如何预防与热有关的疾病。

避免虫子叮咬。使用驱虫剂并采取其他措施避免虫咬。虫子，包括蚊子、蜱虫、跳蚤和苍蝇，可以传播疟疾、黄热病、寨卡病毒、登革热、基孔肯雅热和莱姆病等疾病。这些虫子通常在温暖的天气里更活跃。

旅行后
如果您在旅行时感到不适，尤其是发烧，请咨询医疗保健提供者并告诉他们您的旅行情况。