国际旅行卫生健康咨询网
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2024-03-08 10:59
旅行期间
在旅行期间采取措施保持安全和健康，避免可能破坏旅行的经历。
洗手
定期洗手是清除细菌、避免生病和防止细菌传播给他人的最佳方法之一。洗手并采取其他预防措施，以防止在旅行时感染和传播疾病：
用肥皂和水洗手。如果没有肥皂和水，请使用酒精含量至少为60%的免洗手消毒液。
避免用未洗过的手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。如果你需要触摸你的脸，确保你的手是干净的。
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或袖子（而不是手）捂住口鼻。
避免与病人接触。
如果您在旅行期间生病，请留在您的住所，除非您需要医疗护理。
选择安全的交通工具
机动车碰撞是旅行者死亡的主要原因。在许多中低收入目的地，可能存在路面不佳、没有路肩的道路、没有保护的弯道和悬崖，或者没有路灯。在某些目的地，交通法规和路标可能不会经常遵守。请遵循以下提示以降低受伤风险：
始终系好安全带。
不要在夜间开车，尤其是在不熟悉或农村地区。
不要骑摩托车。如果您必须骑摩托车，请戴上头盔。
在开车之前了解当地的交通法规。
不要酒后驾车。
只能乘坐有安全带的有标记的出租车。
避免过度拥挤、超重或头重脚轻的公共汽车或货车。
过马路时要保持警惕，尤其是在人们靠左行驶的国家。
防止虫子叮咬
在旅途中，请使用驱虫剂并采取其他措施来避免被虫子叮咬。虫子，包括蚊子、蜱虫、跳蚤和苍蝇，可以传播疟疾、黄热病、寨卡病毒、登革热、基孔肯雅热和莱姆病等疾病。
使用含有以下活性成分之一的驱虫剂：避蚊胺、派卡瑞丁、IR3535、柠檬桉树油/对薄荷烷二醇或 2-十一烷酮。
始终先涂抹防晒霜，让它干燥，然后涂抹驱虫剂。请务必按照标签上的说明进行操作，并按照指示重新涂抹。
户外时穿长袖衬衫和长裤。
选择安全的食物和饮料
受污染的食物或饮料会导致旅行者腹泻和其他疾病，并扰乱您的旅行。前往低收入或中等收入目的地的旅行者尤其面临风险。选择更安全的食物和饮料，以防止生病。
吃已经完全煮熟并趁热食用的食物。
不要吃新鲜的蔬菜或水果，除非你可以自己清洗或去皮。
只喝瓶装、密封的饮料，避免冰块——它可能是用自来水制成的。
避开动物
动物可以看起来很可爱，你可能想抚摸它们。但任何动物，即使它看起来是友好或无害的，也可能传播疾病，并且可能是危险的。旅行时，不要抚摸或喂养动物，即使是宠物，因为它们可能没有接种狂犬病和其他疾病疫苗。动物咬伤会导致细菌感染，这可能需要抗生素，因此在接触任何动物后就医。此外，请确保您接种了最新的破伤风疫苗。
防止阳光和极端温度
旅行时涂抹防晒霜。保护自己免受阳光照射不仅适用于热带海滩——即使阴天或寒冷，您也会被晒伤。
如果您在炎热的天气或炎热的气候中旅行，请穿宽松、轻便、浅色的衣服。在寒冷的天气或气候下旅行时，请穿几层宽松的保暖衣物。
紧急情况和自然灾害
如果您或您的旅行同伴受伤或生病，无法通过基本急救或非处方药获得帮助，请立即就医。访问在旅行期间获得医疗保健，了解如何在旅行期间与医生或医疗服务机构联系。
如果您购买了疏散保险并认为需要使用它，请致电旅行保险公司寻求帮助。
对于其他紧急情况或自然灾害，您可能需要执行以下操作：
灾难发生后，请尽快与家人、朋友、值得信赖的同事或您的雇主联系，让他们了解您的位置和健康状况。
关注国际旅行卫生健康咨询网的旅行建议和公告。
请联系当地大使馆或领事馆。