旅行健康建议--游泳和潜水安全

2024-03-08 10:36   

游泳和潜水安全

如果您在下次旅行中要花时间在水中或周围，请遵循以下提示以确保安全。

为水上活动做准备
在旅行之前和在目的地参加与水有关的活动之前，请采取以下步骤：
­ ­ ­ 研究当地的水况、水流和规则。
­ ­ ­ 询问当地的海洋动物，如海胆、水母、珊瑚和海虱。海洋生物的蜇伤会破坏您的旅行，带来剧烈的疼痛和需要立即急救，在极少数情况下可能是致命的。
­ ­ ­ 在划船、水肺潜水或参加与水有关的活动之前，请遵循当地教练和官员的任何指导。

在海里游泳之前，请采取以下步骤：
­ ­ ­ 注意海滩上张贴的彩色海滩旗帜，这些旗帜表明游泳是否安全。确保您了解并遵守当地警告。
­ ­ ­ 注意激流（水迅速远离岸边）的迹象，这可能会强行将您拉离岸边。如果您被困在激流中，请与岸边平行游泳，直到摆脱激流，然后斜向岸边游去。

采取措施保护自己和旅伴
请按照以下步骤保护自己和他人免受与水有关的伤害和溺水：
­ ­ ­ 在船上或参加水上娱乐活动时穿救生衣。
­ ­ ­ 切勿在陌生水域独自游泳。即使您是游泳健将，也会发生激流或其他您无法控制的情况。
­ ­ ­ 请勿在游泳、潜水或划船前或期间饮酒。
­ ­ ­ ­ ­ ­ 酒精会影响平衡、协调和判断力。
­ ­ ­ ­ ­ ­ 与水上娱乐相关的青少年和成人死亡中有四分之三与酒精醇有关。
­ ­ ­ 不要在浅水中潜水。始终先用脚进入水中。
­ ­ ­ 在水中寻找可能造成伤害的障碍物（如岩石或倒下的树木）。
­ ­ ­ 在水边密切监督孩子。溺水是 1 至 14 岁儿童死亡的主要原因。

潜水
­ ­ ­ 确保您的装备，例如潜水面罩和气瓶，已正确安装和维护。
­ ­ ­ 了解潜水期间或潜水后可能出现的风险和潜在伤害，例如减压病 （DCS）。
­ ­ ­ ­ ­ ­ DCS，当从高压区域（水下深处）移动到低压区域太快时就会发生。DCS会阻碍血液流动或氧气流向组织，这可能非常痛苦，有时甚至是致命的。
­ ­ ­ ­ ­ ­ 为防止DCS，请避免
­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 潜水后 24-48 小时需要减压停止（上升暂停）
­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 单次无减压潜水浮出水面后 12 小时（上升过程中无需暂停）
­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 重复潜水或多日潜水后 18 小时。