旅行健康建议--中暑

2024-03-08 10:51   

中暑

您在旅行期间中暑、热衰竭或其他与热有关的疾病的几率取决于您的目的地、活动、水合作用水平和年龄。在海滩或游泳池边放松的旅行者不太可能患上与热有关的疾病。您在高温下越活跃，您就越有可能患上与热有关的疾病。了解如何预防、识别和治疗与热有关的疾病。

请遵循以下提示，在高温下保持安全
­ ­ ­ 多喝不含酒精的液体。
­ ­ ­ 涂抹防晒霜，每两小时重新涂抹一次，或按照包装上的说明进行操作。
­ ­ ­ 戴上帽子和太阳镜。
­ ­ ­ 穿宽松、轻便、浅色的衣服。
­ ­ ­ 计划在一天中较凉爽的时候进行户外活动。
­ ­ ­ 经常休息，户外时尽量待在阴凉处。
­ ­ ­ 如果您将在高温下进行剧烈活动，例如远足或骑自行车，请尝试在旅行前进行调整，每天在高温下锻炼 1 小时。

有些人更容易生病
与健康成年人相比，老年人、幼儿和慢性病患者更容易患上与热有关的疾病并更快地生病。然而，即使是年轻和健康的人也会因为在高温下度过太多时间而患上与热有关的疾病。

严重中暑
许多与热有关的疾病，如热痉挛和热疹，可以通过摆脱高温和补充水分来治疗。然而，有些可能更严重，重要的是要知道如何及早识别严重热相关疾病的迹象并接受治疗。

热衰竭
热衰竭是一种轻微的与热有关的疾病，发生在高温下，以及当您没有喝足够的水或其他非酒精性氟化物时。热衰竭风险最高的人是老年人、高血压患者以及在高温下工作或锻炼的人。

热衰竭的症状包括：
­ ­ ­ 过度口渴
­ ­ ­ 大量出汗
­ ­ ­ 头痛
­ ­ ­ 头晕或意识模糊
­ ­ ­ 恶心

如果您或与您同行的任何人出现这些症状，请立即远离阳光，并尝试使用风扇、空调或冷水降温。此外，喝凉爽的非酒精饮料，如水或含有电解质的运动饮料。

中暑
热衰竭会导致中暑，这是一种与热有关的严重疾病。中暑是指体温迅速升高，身体无法自行降温。

中暑的早期症状与热衰竭相似，但会导致更严重的症状，包括：
­ ­ ­ 出汗不足。
­ ­ ­ 体温在 10-10 分钟内升至 10°F 或更高。即使没有温度计，皮肤摸起来也会感觉很热。
­ ­ ­ 意识丧失。

立即寻求医疗帮助。中暑是一种医疗紧急情况。如果不提供紧急治疗，中暑可能导致死亡或永久性残疾。