旅行健康建议--避免接触受污染的水

2024-03-08 10:50   

避免接触受污染的水
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受污染的水引起的疾病会毁掉您的旅行。饮用受污染或不干净的水会使您因腹泻、呕吐和胃痛而生病。如果您使用受污染的水做饭、洗食物、准备饮料、制冰或刷牙，您可能会生病。接触受污染的水，如涉水或游泳，也可能导致疾病。

了解饮用水的来源
出国旅行时，要知道你的水是从哪里来的。受污染的水看起来很干净，但仍有有害细菌、病毒和寄生虫。对于大多数旅行者来说，工厂密封的瓶装水是最安全的选择。然而，一些瓶装水可能存在风险，具体取决于瓶装水的来源和处理方式。始终寻找未开封的、工厂密封的瓶装水或其他饮料。

水污染引起的常见疾病：弯曲杆菌病、霍乱、贾第鞭毛虫病、钩端螺旋体病、诺如病毒、血吸虫病、志贺氏菌病、伤寒

避免接触受污染的水
旅行时请采取以下步骤，以避免因接触受污染的水而生病。避免游泳或涉水：
­ ­ ­ 靠近雨水渠。
­ ­ ­ 在可能被污水、人类或动物粪便和尿液或废水径流污染的水中。
­ ­ ­ 在大雨后的湖泊或河流中。
­ ­ ­ 在淡水溪流、运河和湖泊中。
­ ­ ­ 在温暖的海水中，如果您有开放性割伤或伤口。皮肤破损会让有害细菌进入您的身体。

如果您有腹泻，请勿游泳。任何数量的受感染的粪便（粪便）都会污染整个游泳池或热水浴缸，如果其他人吞下水，就会使其他人生病。

了解如何处理水
旅行时，您可以通过多种方式处理或净化受污染的水。

沸腾
煮沸是杀死致病生物（包括病毒、细菌和寄生虫）的最佳方法。
­ ­ ­ 将水完全煮沸 1 分钟。如果您位于海拔 6,500 英尺以上，请将水煮沸 3 分钟。使用前让水冷却。
­ ­ ­ 如果您不能烧开水，请使用太热而无法触摸的自来水，其温度可能在 131°F （55°C） 和 140°F （60°C） 之间。如果水保持热了一段时间，这个温度可能足以杀死病原体。
­ ­ ­ 如果有电，请随身携带小型电加热线圈或轻便的饮料加热器来烧水

消毒
如果不能烧开水，请使用化学消毒剂，例如无味的家用氯漂白剂和碘和含碘片，使少量过滤水可以安全饮用。

如果您怀孕、有甲状腺问题或已知对碘过敏，请勿饮用已消毒过碘的水。此外，一次使用时间不要超过几周。
­ ­ ­ 消毒剂可以杀死大多数有害或致病的病毒和细菌，但它们对耐药微生物（如隐孢子虫和贾第鞭毛虫寄生虫）不那么有效。
­ ­ ­ 如果正确遵循制造商的说明，二氧化氯片剂可以有效对抗隐孢子虫。
­ ­ ­ 如果水被化学物质污染，消毒剂不会使其可饮用。

过滤
如果您使用的是便携式滤水器，请尝试使用过滤器孔径小的滤水器来去除寄生虫。大多数便携式滤水器不能去除细菌或病毒。
­ ­ ­ 过滤器（经 NSF 标准 53 或 58 认证）如果使用得当，将去除寄生虫。它不会去除病毒或所有细菌。
­ ­ ­ 使用反渗透过滤器去除细菌和病毒。它们也可用于去除水中的盐分。
­ ­ ­ 使用过滤器时，请务必遵循制造商的说明，并检查过滤器产品的标签。

紫外线（UV Light）
紫外线（UV Light）可用于杀死某些病原体。
­ ­ ­ 便携式装置可提供一定剂量的紫外线，有助于对少量清水进行消毒。但是，不建议将这种技术用于浑浊的水，因为小颗粒可能会阻挡光线中的细菌。
­ ­ ­ 始终遵循制造商的说明。

太阳能消毒
在紧急情况下，UVA范围内的阳光可以改善水质。这是通过用清水填充 0.3-2.0 升塑料汽水瓶，摇晃它们以充氧，然后将瓶子放在屋顶或架子上 6 小时（如果晴天）或 2 天（如果阴天）来完成的。

太阳能消毒不适用于浑浊、不透明的水。如果报纸上的标题不能通过瓶装水阅读，则需要先过滤水，然后才能使用太阳能消毒。