旅行健康建议--前往高海拔地区

2024-03-08 10:38   

前往高海拔地区

如果您计划前往海拔 8,000 英尺以上或更高的海拔高度，您可能会面临高原病的风险，这是由空气中的低氧含量引起的。以下是预防高原病的提示。

避免高原病的小贴士
­ ­ ­ 逐渐上升。避免在一天内从低海拔到海拔 9,000 英尺（2,750 米）以上的海拔。如果可能的话，在前往更高海拔之前，在 8,000-9,000 英尺处呆几天。这让您的身体有时间适应较低的氧气水平。
­ ­ ­ 一旦你超过9,000英尺的海拔，每天增加你睡觉的地方不超过1,600英尺。每上升 3,300 英尺，尽量在该海拔高度多花一天时间，不要进一步上升。
­ ­ ­ 至少在到达海拔 8,000 英尺以上后的前 48 小时内不要饮酒或进行剧烈运动。
­ ­ ­ 在旅行前 30 天内前往海拔超过 9,000 英尺的 2 晚或更长时间，有助于避免在高海拔地区的长途旅行中患高原病。
­ ­ ­ 考虑到高海拔地区进行一日游，然后返回低海拔地区睡觉。
­ ­ ­ 药物可用于预防急性高山病，并缩短适应高海拔地区所需的时间。与您的医生讨论根据您的病史和旅行计划哪种最适合您。

如果您的行程不允许逐步前往更高的海拔，请与您的医生讨论可用于预防或治疗高原病的药物。许多高海拔目的地地处偏远，可能难以获得医疗服务。了解高原病的症状，以便采取措施预防它。

高原病
急性高山病（AMS）是最轻微的高原病。症状包括：
­ ­ ­ 头痛
­ ­ ­ 疲劳
­ ­ ­ 食欲不振
­ ­ ­ 恶心
­ ­ ­ 呕吐
­ ­ ­ 还不能说话的孩子可能看起来很挑剔

轻度病例可以通过缓解症状来治疗，例如使用止痛药治疗头痛。症状应在几天内自行消失。

高原病患者在不再出现症状之前不应前往高海拔地区。休息时症状加重的人应前往海拔较低的地区，以避免患重病或死亡。

高原脑水肿 （HACE） 是一种更严重的 AMS。症状包括：
­ ­ ­ 极度疲劳
­ ­ ­ 睡意
­ ­ ­ 局促不安
­ ­ ­ 失去协调

高原脑水肿很少见，但可导致死亡。如果出现这种情况，患者必须立即移动或被移动到较低的海拔高度。

高原肺水肿（HAPE）。它可能很快危及生命。高原肺水肿的症状包括：
­ ­ ­ 呼吸急促
­ ­ ­ 虚弱
­ ­ ­ 咳嗽

有这些症状的人必须立即移动或被移动到较低的海拔，并且可能需要氧气治疗。

原有医疗状况
患有既往疾病的人在前往高海拔地区之前应咨询医生。
­ ­ ­ 患有心脏或肺部疾病的人在旅行前应咨询熟悉高海拔医学的医生。
­ ­ ­ 糖尿病患者需要意识到，他们的疾病在高海拔地区可能难以控制。
­ ­ ­ 孕妇可以短暂前往高海拔地区，但她们应该与医生交谈，因为可能会建议她们不要在海拔 10,000 英尺以上的地方睡觉。
­ ­ ­ 患有某些疾病（例如镰状细胞性贫血、严重肺动脉高压）的人在任何情况下都不应前往高海拔地区。