噩梦

2024-06-04 19:16   

噩梦

噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。噩梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异，发生率约1%左右。诱导原因有心理因素如睡前过度紧张、过度兴奋；身体因素如发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发；饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。

噩梦的病因
每天做噩梦的原因，可能与白天的应急事件有关系。例如发生比较大的灾难性的事件，可能会引发噩梦，或者是梦魇。
另外，睡眠姿势不恰当，也可能会引发噩梦。临床上比较常见的是，在睡眠过程中，手臂压在胸部会导致感觉到透不过气来，出现憋气，窒息，濒临死亡的噩梦的内容。
另外，药物也可以导致噩梦，如受体阻滞剂，镇静催眠类药物也可以引起。突然停用镇静安眠类的药物，也可以诱发噩梦。
针对每天做噩梦的情况，原因有不同。建议去医院进行系统的检查，也可能是躯体疾病引发的噩梦。

噩梦的治疗
噩梦大部分是气血虚，肾虚引起的情况，可以去医院的中医馆口服一些补气血，补肾的中成药或者汤药治疗，连续服用1~2个月的时间，饮食方面多吃一些有营养的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量。

噩梦的保健
想要防止经常做噩梦的话，首先白天一定要保持良好的心情，不要经常去想一些不开心的事情，可以多跟身边的家人朋友进行交流沟通，另外平时饮食方面可以多吃一些比较清淡的食物，睡觉之前可以喝一杯牛奶，也要保持安静的睡眠环境，能够提高患者的睡眠质量。